DATAGYMPA I SKOLAN DÅ OCH DÅ

Pausövningar för nacke/skuldra

”DATAGYMPA”

Skulderlyft med axelrullning bakåt - 15 -20 ggr

Nackupprättning / dubbelhaka ( uggla) - 10 ggr

1. Töjning av nackkorsetten - 2-3 ggr /sida.

1. Skuggboxning med öppen hand - 10 ggr / arm.

Studsa på hälarna, låt armarna hänga löst efter sidorna -10 ggr.

Aftonbladet it: data-gym

www.aftonbladet.se/halsa/gym/gym2.html‎

Du har genomfört Aftonbladets data-gympa och kan återgå till ditt arbete vid datorn. Glöm inte att göra data-gympan regelbundet för att motverka stel nacke och ...

KÄLLA: www.aftonbladet.se

KLICKA PÅ LÄNKEN FÖR ATT LÄSA MER